La prévention des allergies, que faire?

Les symptômes de l’allergie aérienne                                      

L’allergie immédiate, c’est comme un ninja : elle surgit de nulle part, et paf, tu éternues. En général, elle se manifeste entre « j’ai juste respiré » et « oh non, pas encore » — disons entre quelques minutes et deux-trois heures après avoir croisé un allergène.

Et attention, l’allergie aérienne aime se la jouer multi-talent : elle peut venir seule, ou en mode pack complet.

La rhinite allergique, alias le nez rebelle
Imagine ton nez qui décide subitement de faire la grève :

• Il coule comme un robinet mal fermé,

• Il se bouche sans prévenir comme une mauvaise connexion Wi-Fi,

• Et il gratte comme s’il y avait une colonie de moustiques dans tes narines.

Le tout, bien sûr, accompagné d’un festival d’éternuements. (Applaudissements du public.)

Cerise sur le gâteau ? Elle invite souvent sa pote la conjonctivite : yeux rouges, larmoyants, prêts pour une audition dans un film dramatique.

Le rhume des foins, cette tradition estivale
C’est LE classique : le rhume des foins. Chaque été, au moment où tu veux juste profiter du soleil et des barbecues, les pollens de graminées débarquent comme des rock stars en tournée, et ton corps réagit comme un fan en pleine crise… mais version allergique.

Et si ce n’est pas l’été ?
Pas de panique, d’autres allergènes prennent le relais toute l’année :

• Les moisissures (miam…),

• Les poils d’animaux (désolé Médor, ce n’est pas toi, c’est moi).

Bref, avec l’allergie, pas besoin de saison pour te mettre K.O. Elle est là, fidèle au poste, toujours prête à te chatouiller les narines.

Une conjonctivite allergique

Dans la conjonctivite allergique, les deux yeux sont rougis, sont rendus larmoyants et sont sujets à des démangeaisons. Une rhinite allergique est fréquemment associée. Les paupières peuvent être gonflées.

Si la lumière est difficilement supportée, une atteinte de la cornée peut être suspectée : on parle alors de kérato-conjonctivite.

Les symptômes sont aggravés par le port de lentilles de contact.

Une crise d’asthme

L’asthme allergique est souvent débuté dans l’enfance. Chez l’adulte ou chez l’enfant de plus de 3 ans, des crises d’asthme sont déclenchées par l’exposition à l’allergène, avec une gêne respiratoire accompagnée de sifflements pulmonaires et d’un essoufflement, associés ou non à une toux.

Les allergènes en cause sont représentés par les acariens, les poils d’animaux domestiques, et plus rarement, les moisissures. L’allergène peut également être retrouvé en milieu professionnel : farine, désinfectants, etc.

Les symptômes des allergie alimentaire   

Les symptômes peuvent varier en fonction de l’âge de la personne allergique.

Allergie alimentaire chez l’enfant

Les symptômes sont digestifs ou non.

Les troubles digestifs en cas d’allergie

Certains signes doivent alerter, surtout en cas de terrain héréditaire atopique. L’allergie alimentaire est recherchée si le nourrisson ou le jeune enfant a :

• des douleurs abdominales associées à des coliques et des pleurs fréquents. À noter : il n’existe pas d’allergie au lait maternel ;
• des vomissements et des diarrhées qui entraînent une perte de poids parfois importante ;
• un reflux gastro œsophagien ;
• une constipation.

Les manifestations cutanées de l’allergie alimentaire

Il peut s’agir :

• de poussées d’eczéma atopique. Fréquentes entre la naissance et un an, elles ne persistent que seulement chez 4 % des enfants après l’âge de 15 ans. Ces poussées d’eczéma se manifestent par une peau sèche, rouge et des démangeaisons pouvant devenir chroniques ;
• d’une urticaire allergique.

Les manifestations ORL et pulmonaires

Une rhinite, un asthme du nourrisson ou un asthme de l’enfant de plus de 3 ans peuvent être l’expression d’une allergie alimentaire.

Allergie alimentaire chez l’adulte

Les symptômes des allergies alimentaires sont souvent plus importants que chez l’enfant. 

Les manifestations digestives

Ce sont les troubles les plus fréquents :

• un syndrome oral : il se caractérise par des démangeaisons au niveau du palais, de la gorge et d’un gonflement des lèvres. Ce syndrome apparaît souvent après la consommation de certains fruits crus.
• des douleurs abdominales ;
• des vomissements ;
• une diarrhée.

Les manifestations étendues au corps

Une urticaire allergique étendue, un œdème de Quincke ou un choc anaphylactique ont beaucoup plus fréquent chez l’adulte que chez l’enfant.

Le choc anaphylactique se produit après l’ingestion d’aliments allergènes (contenant le plus souvent de la farine de blé et/ou des épices), suivi d’une activité sportive (jogging, endurance, danse, etc.)

Les symptômes de l’allergie immédiate aux médicaments 

🌿 Plantes utiles en prévention des allergies au pollen

1. Ortie (Urtica dioica)

• Effet antihistaminique naturel.

• Diminue l’inflammation liée aux allergies.

• 👉 À prendre en infusion, gélule ou extrait liquide.

• Dose classique : 300 à 500 mg 2 fois/jour (en extrait sec).

2. Plantain (Plantago lanceolata)

• Apaise les muqueuses respiratoires.

• Réduit les réactions allergiques au niveau des voies respiratoires.

• 👉 En infusion, sirop, ou teinture-mère.

3. Périlla (Perilla frutescens)

• Très utilisée en phytothérapie pour les allergies.

• Riche en acides gras oméga-3 et en flavonoïdes.

• 👉 En gélules ou huile (extrait standardisé recommandé).

4. Cassissier (Ribes nigrum)

• Action anti-inflammatoire type « cortisone-like » naturelle.

• Excellent en gemmothérapie (bourgeons) ou infusion de feuilles.

• 👉 En prévention : 5 à 15 gouttes 1 à 2 fois/jour en macérat glycériné.

5. Euphraise (Euphrasia officinalis)

• Idéale pour les yeux qui pleurent ou démangent.

• Peut être prise en infusion ou utilisée en collyre (préparations spécifiques en pharmacie).

💡 Conseils d’utilisation :

• Commence au moins 2 à 4 semaines avant la saison des pollens.

• Choisis des produits de qualité (bio, standardisés si possible).

• Parle-en à un professionnel de santé si tu prends déjà des médicaments.

Le diagnostic des allergies :

Pour savoir à quoi tu es allergique

• Te demander si tu as déjà eu des allergies, ou si des membres de ta famille en ont eu.

• Regarder quels sont tes symptômes, quand ils apparaissent, et à quelle fréquence.

• Essayer de deviner quel allergène pourrait être responsable (pollen, poils d’animaux, poussière, etc.).

N’hésitez pas à vous faire tester avant tout traitement et demandez l’avis de votre médecin.