L’Arthrose quelle solution?

Les causes de l’arthrose : pourquoi nos articulations s’usent-elles ?

L’arthrose n’apparaît pas par hasard. C’est une maladie dite multifactorielle, ce qui signifie qu’elle résulte souvent d’un ensemble de causes et de facteurs de risque. Voici les principaux :

👵 1. Le vieillissement naturel

C’est la cause la plus fréquente. Avec l’âge, le cartilage perd en élasticité et en épaisseur, ce qui le rend plus vulnérable aux frottements et aux microtraumatismes. On estime que plus de 80 % des personnes de plus de 65 ans présentent des signes d’arthrose, même s’ils ne sont pas toujours symptomatiques.

⚖️ 2. Le surpoids et l’obésité

Chaque kilo en trop exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes comme les genoux et les hanches. Par exemple, marcher exerce une pression équivalente à 3 à 6 fois le poids du corps sur les genoux. Le surpoids favorise donc l’usure du cartilage, mais aussi l’inflammation des tissus autour de l’articulation.

🤕 3. Les traumatismes articulaires

Une fracture mal consolidée, une entorse, ou des blessures sportives répétées peuvent altérer la structure de l’articulation. Cela crée un déséquilibre dans la répartition des charges, ce qui accélère la dégradation du cartilage.

🧬 4. Les facteurs génétiques

L’hérédité joue un rôle, surtout dans l’arthrose des mains ou des genoux. Si plusieurs membres de la famille sont touchés, le risque de développer la maladie est plus élevé, en raison de prédispositions génétiques affectant la qualité du cartilage ou la forme des articulations.

🔄 5. Les gestes répétitifs ou postures contraignantes

Certaines professions exposent à des mouvements répétitifs, des port de charges lourdes ou des postures prolongées. Ces contraintes mécaniques favorisent l’apparition d’arthrose, notamment au niveau des mains, des genoux ou de la colonne vertébrale. On parle alors d’arthrose professionnelle.

🧬 6. Troubles métaboliques et hormonaux

Des pathologies comme le diabète, la goutte ou certaines anomalies du métabolisme lipidique peuvent accélérer la dégradation du cartilage. De même, chez les femmes, la ménopause est un facteur aggravant, probablement en lien avec la baisse des œstrogènes qui jouent un rôle protecteur pour les articulations.

🦴 7. Anomalies anatomiques

Certaines malformations congénitales ou acquises des articulations (comme une dysplasie de la hanche) peuvent provoquer une répartition inégale des forces sur le cartilage, accélérant son usure.

🦵 Les zones les plus touchées

• Les genoux (gonarthrose)

• Les hanches (coxarthrose)

• Les mains (notamment les doigts et la base du pouce)

• La colonne vertébrale (cervicale ou lombaire)

Comprendre l’arthrose

1) Les atteintes initiales concernent le cartilage

Celui-ci subit une dégradation progressive. Dans un premier temps, il se fissure, puis se creuse, s’affine, et finit par disparaître partiellement, laissant certaines zones osseuses exposées. Cela entraîne un rétrécissement de l’espace articulaire.

2) L’os subit ensuite des modifications

L’organisme tente de réagir à cette dégradation : les cellules chargées de la synthèse cartilagineuse (les chondrocytes) produisent de nouveau du cartilage, mais cela reste souvent insuffisant. Les efforts de réparation provoquent alors des proliférations osseuses appelées ostéophytes, plus connus sous le nom de « becs de perroquet », qui déforment l’articulation.

La partie osseuse non couverte par le cartilage absorbe directement les pressions mécaniques. Elle s’épaissit, donnant naissance à une ostéosclérose.

La capsule articulaire et les ligaments peuvent également se rigidifier, tandis que des excroissances osseuses pénètrent dans les zones de cartilage encore présentes. Ces processus sont à l’origine de ce qu’on appelle l’ostéophytose.

3) La membrane synoviale reste intacte pendant longtemps

Elle n’est généralement atteinte qu’à un stade avancé, et de façon modérée. Les fragments de cartilage détachés finissent par irriter la synoviale, entraînant un épanchement articulaire modéré, qui reste d’origine mécanique, sans caractère inflammatoire.

Comment soulager l’arthrose ?

Même s’il n’existe pas de traitement curatif, plusieurs solutions permettent de ralentir son évolution et d’améliorer la qualité de vie :

🥗 1. Hygiène de vie

• Activité physique douce : natation, marche, yoga.

• Perte de poids si nécessaire pour soulager les articulations.

• Alimentation équilibrée : riche en oméga-3, antioxydants et peu inflammatoire.

💊 2. Traitements médicaux

• Antalgiques et anti-inflammatoires (en période de crise).

• Infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique.

• Kinésithérapie pour renforcer les muscles et préserver la mobilité.

🧑‍⚕️ 3. Chirurgie

Dans les cas avancés, une prothèse articulaire (genou, hanche) peut être envisagée.

Vivre avec l’arthrose, c’est possible !

L’arthrose n’est pas une fatalité. C’est une maladie avec laquelle on peut vivre, à condition de l’écouter, de s’adapter et de rester actif. Le mouvement est souvent le meilleur allié : « Qui bouge, entretient ses articulations ».

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Consultez auparavant un médecin pour avoir un avis professionnel.